Empecé con la intención de dar con la receta de una versión casera de las bebidas energéticas, que me puedan  ayudar a mantener mi energía   todo el día! Aquí están :

El riego de fuego (izquierda) – 3-4 vasos a lo largo del día,  agua ,1 rodaja de limón 1 pizca de pimienta de Cayena, esta bebida es agua con una rodaja de limón exprimido y una pizca de pimienta de cayena. El limón no sólo sabe bien, sino que también es muy alcalino y ayuda a su cuerpo a mantener un nivel de pH saludable. La pimienta de cayena ayuda a elevar los niveles de energía de forma natural y protege el corazón, ayudando a mantener el movimiento cardiovascular adecuado por todo el cuerpo.

El Quick Fix (centro) – durante el día ( no recomiendo beber por la noche,)  1  y medio vaso de agua caliente  – 2 cucharadita de miel (al gusto) 1 cm de raíz de jengibre fresco 1/4 cucharadita de cardamomo molido, 1/4 cucharadita de cúrcuma . Cortar dos rebanadas delgadas de jengibre,  y en   su taza o jarro utilice una prensa de ajo para el jugo del jengibre . Añadir ambas especias y llenar su taza con agua caliente y revuelva. Esto es lo más cercano que encontré  a la cafeina ! Y me resulta bastante deliciosa. Jengibre acelera el metabolismo y aumenta la circulación. También ayuda en el proceso digestivo. La cúrcuma, un primo de jengibre, también ayuda a acelerar las cosas en el cuerpo, incluyendo los niveles de energía! Y Cardamomo ha sido valorado medicinalmente por su capacidad para aumentar la circulación y mejorar la energía. La miel es el equivalente de la madre naturaleza de una inyección de energía y es uno de los mejores tipos de azúcares para su cuerpo.

The Heavy Lifter (derecha) – 1 vaso por la mañana 1 plátano maduro 1/4 taza de almendras crudas , 1 cucharada de alta calidad de polvo de proteína de suero (bajo contenido de azúcar) 2 hojas de col  lavado , 1/2 taza de yogur natural ,1 cucharada de semillas de lino molidas ,1 taza de leche de elección (yo usé leche de almendras sin azúcar) Según el Dr. Oz, el sesenta por ciento de las mujeres no obtienen  suficiente proteína en sus dietas y que a menudo es la razón número uno para la fatiga! (http://www.doctoroz.com/media/print/11196) Un batido de proteínas de la mañana es una manera muy fácil y deliciosa para asegurarse de que usted está comenzando el día con todo el combustible. Con esto y  un pedazo de pan integral tostado  usted tiene todo lo necesario para darle una base sólida de energía para el resto del  día.

F69F10DHQCPLJJ4.MEDIUMFUENTE: http://www.instructables.com/id/Homemade-Energy-Drink/

 

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